Tutustumisviikko ryhmäliikuntaan!
Tule kokeilemaan yhtä tai useampaa ryhmäliikuntatuntiamme edullisesti!
Maaliskuussa järjestetty ryhmäliikunnan tutustumisviikko saavutti suuren suosion ja oli pidetty. Järjestämme uuden tutustumisviikon toukokuun alussa. Olisko nyt Sinun hetkesi tulla mukaan nauttimaan ohjattujen tuntien tunnelmasta ja tutustua ryhmäliikuntaan matalalla kynnyksellä?
Viikon 19 ajan eli ma 4. - to 7.5. voit osallistua ryhmäliikuntatunnille 3€ kertamaksulla (norm. 10€ kertakäyntimaksu)!
Koko viikon ohjelma tässä alla. Lisäksi viikon aikana mm. tarjoilua, arvontaa ja liittymistarjous!
Maanantai 4.5.
- BodyCombat klo 17:30-18:30 / Emmi Korpela Huippusuosittu Les Mills BODYCOMBAT® -tunti, jossa yhdistellään tekniikoita erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi’stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä.
Tiistai 5.5.
- Voima klo 17:30-18:15 / Heli Haapa-aho Koko vartalon lihaskuntotunti. Liikkeitä tehdään niin kehonpainolla kuin myös erilaisia pienvälineitä kuten käsipainoja tai tankoa käyttäen. Hyvä perustreeni kaiken tasoisille liikkujille!
- Core klo 18:20-18:50 / Heli Haapa-aho Lihaskuntotunti, jossa keskitytään vahvistamaan koko keskivartalon lihaksistoa; vatsaa, selkää ja kylkiä.
Keskiviikko 6.5.
- Balance klo 17:30-18:15 / Sofia Remes-Keski-Hirvelä Tunti, jossa yhdistyy jouhevasti Jooga, Tai Chi ja pilates. Balance tekee kehostasi joustavamman ja voimakkaamman, mutta myös auttaa sinua keskittymään ja rauhoittumaan.
- Ilmajooga klo 18:20-19:05 / Sofia Remes-Keski-Hirvelä Joogan ja ilma-akrobatian yhdistelmälaji. Tunti koostuu katosta roikkuvan kankaan kanssa tehtävistä liikkeistä. Tunnin pääpaino on kehoa huoltavissa liikkeissä ja sarjoissa, samalla vahvistat koko vartaloa ja rentoudut aivan uudella tavalla! Ei vaadi aikaisempaa kokemusta. Huom. Tunnille tultaessa on hyvä pukeutua kainalot peittävään paitaan ja polvitaipeiden yli ulottuviin housuihin sekä varmistaa, ettei vaatteissa ole vetoketjuja. Myös korut ja kellot tulee ottaa pois tunnin ajaksi.
Torstai 7.5.
- Pilates klo 17:15-18:15 / Petra Hulkkonen Pilates vahvistaa keskivartaloa, kehittää liikkuvuutta sekä edistää kehonhallintaa. Säännöllisellä pilatesharjoittelulla kehotietoisuus ja ryhti paranevat. Pilates parantaa ja tasapainottaa kokonaisvaltaisesti koko kehon toimintaa ja vahvistaa erityisesti kehon syviä lihaksia. Pilatestunneilla harjoitellaan pilateksessa käytettävää lateraalihengitystä ja tehdään keskivartalon lihakset aktivoiden alkeisiin soveltuvia liikkeitä. Liikkeet lähtevät sisältä ulospäin. Tunnilla edetään rauhassa, keskittyen hetkeen ja omaan tekemiseen. Ohjataan mieli omaan kehoon, hengitykseen ja läsnäoloon. Alkeistason liikkeet sopivat kaikille.
Ilmoittautuminen ja maksu paikan päällä asiakaspalveluun ennen jumpan alkua.
Varaa paikka etukäteen varauskalenterista: https://www.lapua.ole.fit/palvelut/ryhmaliikunta tai laita viestiä: lapua@ole.fit
